Tin tức

vitamin E chống lão hóa da hiệu quả nhất

Tác dụng của vitamin E

Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định các gốc ôxy hóa là nguyên nhân trực tiếp trong công việc làm tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Các gốc ôxy hóa là sản phẩm được tạo ra trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Gốc tự do xáo trộn chức năng sinh lý của các bộ phận trong cơ thể ở cấp độ tế bào. Chúng tấn công các tế bào, phá hủy màng tế bào, làm hư hại bộ máy di truyền trong nhân. Bình thường, những gốc ôxy hóa này sẽ được cơ thể trung hòa bởi một tốc độ cân bằng với sự tạo thành gốc ôxy hóa. Sự trung hòa các gốc ôxy hóa này được tiến hành với sự góp mặt của nhiều chất dinh dưỡng hiện diện trong khẩu phần ăn hàng ngày, như vitamin C, beta-caroten, các flavonoid thực vật, và vitamin E, một vitamin được mọi người tin là thần dược của sắc đẹp.

Thật sự, nếu sử dụng vitamin E đúng và đủ, vitamin E quả là một thành phần không thể thiếu được trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Vitamin E mang lại làn da sáng hồng, giảm bớt nếp nhăn, cơ thể khỏe mạnh hơn. Vitamin E giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành, giảm 77% nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim cho những người có thân nhân từng mắc bệnh.

Vitamin E có nhiều trong thực phẩm tự nhiên như: các loại dầu thực vật như cọ dầu, hướng dương, ngô, đậu tương, ô liu. Các loại quả kiên, hạt hướng dương, quả nhót gai, dương đào và mầm lúa mì cũng là các nguồn cung cấp vitamin E. Các nguồn khác có hạt ngũ cốc, cá, bơ lạc, các loại rau lá xanh. Mặc dù ban đầu vitamin E được chiết ra từ dầu mầm lúa mì, nhưng phần lớn các nguồn bổ sung vitamin E tự nhiên hiện nay lại tách ra từ dầu thực vật, thông thường là dầu đậu tương. Bạn đọc có thể thăm khảo bài viết thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử bao gồm các tocopherol và các tocotrienol. Chức năng chính của α-tocopherol là giúp cơ thể chống lại sự ôxi hóa.

Có nhiều cách để chống lão hóa da. Trong bài này, giới thiệu đến phái đẹp một cách chống lão hóa da đơn giản mà hiệu quả đó là bổ sung đầy đủ vitamin E. Vitamin E, cùng với vitamin A, vitamin C là 3 vitamin quan trọng trong công cuộc mang lại sự tươi trẻ cho làn da.

Tránh nắng, sử dụng các vật dụng chống nắng khi ra ngoài: áo chống nắng, khẩu trang, kính, mũ..

– Sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

– Sử dụng các loại kem dưỡng chất theo yêu cầu của bác sĩ.

– Chăm sóc sau điều trị theo hướng dẫn của chuyên viên thẩm mỹ