Top 5+ thực phẩm bổ sung trí não cải thiện trí nhớ có phản hồi tốt

Bộ não là trung tâm điều khiển của cơ thể. Các loại thực phẩm tốt sẽ giúp cho trí não của bạn.

Do vậy, qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho bộ não và hãy thêm ngay những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì một não bộ khỏe mạnh.

Vai trò của thực phẩm đối với não bộ

Não là trung tâm điều khiển của cơ thể, có nhiệm vụ giữ cho tim đập và phổi thở, cho phép cơ thể di chuyển và suy nghĩ. Không có viên thuốc thần kỳ nào giúp ngăn sự suy giảm của não bộ cũng không có một loại thực phẩm bổ não nào có thể đảm bảo một bộ não sắc bén cho đến khi bạn già đi.

Thay vào đó, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh điều quan trọng nhất để tăng cường cho trí não chính là tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu và ngũ cốc.

Một số thực phẩm rất giàu các thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ sức khỏe não bộ như axit béo omega-3, vitamin B và chất chống oxy hóa.

Kết hợp nhiều loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của não bộ, tăng cường trí nhớ...

Thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí não và trí nhớ

Cá béo

Các loại cá béo như: cá hồi và cá mòi,... có nguồn axit béo omega-3 phong phú. Khoảng 60% não bộ của chúng ta được làm từ chất béo và một nửa số chất béo đó là loại omega-3. Não bộ sử dụng omega-3 để xây dựng các tế bào não và thần kinh. Những chất béo này rất cần thiết cho việc học tập và trí nhớ.

Omega 3 cũng có lợi ích bổ sung cho não bộ. Chúng làm chậm sự suy giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác và giúp tránh khỏi bệnh Alzheimer. Mặt khác, khi không nhận đủ omega-3 khiến suy giảm trí nhơ, cũng như tăng khả năng trầm cảm.

 

 

 

Bạn nên ăn cá ít nhất 2 lần/ tuần, nhưng chọn các loại có ít thủy ngân như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ.

Nếu bạn là người ăn chay hoặc không thích ăn cá thì có thể bổ sung omega-3 hoặc chọn các nguồn omega-3 trên cạn như hạt lanh, quả bơ và quả óc chó.

Cà phê

Hai thành phần chính trong cà phê là caffeine và chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho bộ não. Vai trò của caffeine có trong cà phê có nhiều tác động tích cực đến não, như:

· Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo bằng cách chặn adenosine - nguyên nhân gây buồn ngủ.

· Caffeine cũng giúp cải thiện tâm trạng bằng cách tăng cường một số chất dẫn truyền thần kinh như serotonin.

· Uống cà phê trong thời gian dài cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh như Parkinson và Alzheimer. Để có được điều này là nhờ nồng độ chất chống oxy hóa cao của cà phê.

· Mệt mỏi trong người sau khi uống cà phê

Quả việt quất

Quả việt quất cung cấp một nhóm các hợp chất thực vật như anthocyanin có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa hoạt động chống lại cả stress oxy hóa.

Đây là các yếu tố góp phần gây lão hóa não và các bệnh thoái hóa thần kinh. Một số chất chống oxy hóa trong quả việt quất được tìm thấy trong não. Đồng thời, quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ và thậm chí có thể giúp điều trị các bệnh liên quan đến trí nhớ.

Củ nghệ

Một hoạt chất trong củ nghệ là Curcumin. Đây là một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh đem lại nhiều lợi ích cho não bộ:

· Curcumin còn giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng có thể giúp xóa các mảng amyloid là dấu hiệu đặc trưng của bệnh này.

· Curcumin làm giảm trầm cảm bằng cách làm tăng serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng.

· Hỡ trợ các tế bào não mới phát triển: Curcumin tăng cường yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não, một loại hormone tăng trưởng giúp các tế bào não phát triển.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ chứa chất chống oxy hóa mà còn rất giàu vitamin K.

Vitamin tan trong chất béo này rất cần thiết cho việc hình thành spakenolipids, một loại chất béo có trong tế bào não.

Ngoài vitamin K, bông cải xanh có chứa một số hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ não chống lại các tổn thương.

Ngoài ra còn các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ trí não bạn có thể tham khảo như:

Dầu cá Omega 3, EPA & DHA Orihiro Nhật Bản

Viên uống bổ não DHA EPA Orihiro là sản phẩm nội địa Nhật, được tinh chiết từ dầu cá mòi bằng những nguyên liệu tốt nhất, thuần khiết nhất được đánh bắt từ vùng biển sạch nhất thế giới, đảm bảo về các tiêu chí tươi, sạch và tinh khiết.

DHA và EPA được xem là dưỡng chất quan trọng quyết định sự phát triển của trí tuệ, với phụ nữ đang trong quá trình mang thai nếu được bổ sung đầy đủ hai dưỡng chất này sẽ giúp thai nhi thông minh và hạn chế các bệnh bẫm sinh, và với người lớn nếu tăng cường DHA và EPA hợp lý giúp đầu óc minh mẫn và hoạt động hiệu quả.

Công dụng :

- Bổ sung DHA và EPA giúp hỗ trợ điều trị những người có bệnh về trí tuệ như bệnh mất trí, bệnh hay quên, không tập trung...

- Giúp phát triển trí não và cải thiện trí nhớ, đặc biệt tốt cho quá trình phát triển trí não của trẻ và hỗ trợ bệnh đãng trí ở người già, tăng hiệu quả làm việc cho người làm việc trí óc

- Bồi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp sáng mắt, giảm mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính, xem ti vi, đọc sách báo

- Giảm các biến chứng về mạch máu và thần kinh của bệnh nhân tiểu đường

- Loại bỏ cholesterol xấu và chất thải trong huyết quản giúp cho máu huyết lưu thông, tuần hoàn tốt

Mua Dầu cá Omega 3, EPA & DHA Orihiro Nhật Bản ở đâu?

- Dầu cá Omega 3, EPA & DHA Orihiro Nhật Bản đã được ưa chuộng trên thị trường. Nhưng nếu bạn đang có nhu cầu mua hàng đúng chính hãng và giá tốt nhất thì hãy đến BBU.

- Đại lý chuyên phân phối sỉ lẻ toàn quốc, hàng cam kết chính hãng, đảm bảo chất lượng tốt nhất đến tận tay quý khách hàng, check trước khi nhận.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Công ty cổ phần XNK Dược BBU

Địa chỉ: 91 – 93  Điện Biên Phủ, phường Đakao, quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

Hotline: 0969.232.969

Email: bbuvn68@gmail.com

Website: http://bbu.vn