Ngũ cốc dinh dưỡng từ hạt và trái cây thơm ngon hot hiện nay

Nếu bún, phở, xôi là món ăn sáng quen thuộc của Việt Nam, thì ngũ cốc dinh dưỡng là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người Mỹ. Đây là món ăn bổ dưỡng, siêu ngon, có thể ăn như một món snack của mình vào ăn bất cứ lúc nào bạn muốn, để nạp ngay năng lượng cho cơ thể của mình.

Công dụng của ngũ cốc mix với sức khỏe

Hàm lượng chất xơ cao

Sở dĩ hàm lượng chất xơ cao là bởi vì nguyên liệu chính của granola chính là yến mạch và hạt dinh dưỡng.

Chất xơ trong ngũ cốc sẽ giúp ích rất nhiều cho đường ruột của chúng ta, phòng ngừa táo bón và giúp chúng ta no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm đường và cholesterol trong máu.

 

Nguồn năng lượng chủ yếu mà granola mang lại chính là từ hàm lượng protein cao. Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo.

Chính vì thế, bữa sáng với ngũ cốc cùng sữa tươi hoặc sữa chua là đủ năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới

Giàu vitamin và khoáng chất

Hạt dinh dưỡng là một nguồn các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta như vitamin E, A, C, B6, thiamin, folate hay sắt, kẽm, magie, photpho, canxi, selen,….

Cách ăn và dùng ngũ cốc mix chuẩn nhất

Sử dụng ăn trực tiếp

Chỉ cần mở túi ngũ cốc là chúng ta có thể sử dụng để ăn trực tiếp.

Bạn có thể cho ra tô hoặc chén để mời các thành viên trong nhà hoặc bạn bè cùng ăn.

Đây sẽ là món ăn vặt hấp dẫn, có vị thơm béo từ các loại hạt, bổ sung nhiều dưỡng chất. Đây cũng có thể được xem như một món ăn dặm đầy thích thú và ngon miệng dành cho trẻ thay vì sử dụng các món ăn vặt không an toàn khác.

Thưởng thức với sữa tươi

Các loại ngũ cốc trái cây thường đã có độ ngọt dịu nhẹ tự nhiên. Bạn có thể biến tấu và ăn cùng với sữa để có một món ăn vặt độc đáo hơn.

Cho ngũ cốc ra tô, cùng với một ít sữa tươi không đường hoặc có đường tùy theo sở thích. Dùng muỗng trộn đều đến khi ngũ cốc hơi mềm ra thì thưởng thức.

Có thể nấu ngũ cốc cùng với sữa trên bếp để làm thành một món ăn vặt nóng vô cùng thơm béo và mới lạ rất đáng để thử.

Mix cùng sữa chua và trái cây tươi

Để thưởng thức món ăn này, bạn chỉ cần cắt những loại trái cây yêu thích thành hạt lựu. Cho thêm một chút sữa chua cùng với loại ngũ cốc trái cây yêu thích.

Dùng muỗng trộn thật đều là bạn đã có món ngũ cốc vô cùng hấp dẫn.

Không những ngon miệng, món ăn này còn giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin, làm sáng da và mịn màng hơn.

Dùng ngũ cốc trái cây làm bánh, kẹo

Ngoài công dụng là một món ăn vặt dinh dưỡng, ngũ cốc trái cây còn là một nguyên liệu để làm nên những món bánh, kẹo vô cùng độc đáo.

Đun chảy một túi kẹo marshmallow trên bếp cùng một chút bơ.

Cho thêm một lượng ngũ cốc trái cây vừa đủ.

Đổ ra khuôn và để nguội là bạn đã cho ra lò những thanh kẹo rất bắt mắt và hấp dẫn.

Cách bảo quản ngũ cốc dinh dưỡng

Bảo quản bằng túi zip nhôm

Túi zip nhôm chính là cách bảo quản ngũ cốc trái cây thích hợp bởi tính tiện, gọn và rẻ tiền.

Loại túi này có khoá zip ngay trên miệng, giúp cho ngũ cốc bên trong tránh được không khí, không bị ẩm mốc và hư hại. Ngoài ra, phần bao bì nhôm bên ngoài giúp ngũ cốc tránh được ánh sáng mặt trời, không làm ảnh hưởng đến chất lượng của ngũ cốc bên trong.

Bảo quản bằng lọ thuỷ tinh

Lọ thuỷ tinh là một vật dụng quen thuộc, xuất hiện trong hầu hết mọi căn nhà. Sử dụng lọ thuỷ tinh chính là một trong những cách bảo quản ngũ cốc trái cây hiệu quả nhất. Bởi vì nó giúp ngũ cốc không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ bên ngoài, giữ nguyên trọn vẹn chất lượng của các thành phần dưỡng chất bên trong.

Để bảo quản ngũ cốc trái cây tốt hơn, bạn nên lựa chọn những lọ thuỷ tinh có nắp đậy kín. Hãy chọn những lọ thuỷ tinh tối màu, để bảo quản ngũ cốc được lâu hơn.

Bảo quản bằng hộp nhựa

Hộp nhựa cũng là một sự lựa chọn khá thích hợp dùng để bảo quản ngũ cốc trái cây. Hãy tìm mua những hộp nhựa chất lượng cao, có khả năng chống nhiệt tốt, và đặc biệt là có nắp đậy kín tuyệt đối để đảm bảo cho chất lượng ngũ cốc được bảo toàn lâu hơn. 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Công ty cổ phần XNK Dược BBU

Địa chỉ: 91 – 93  Điện Biên Phủ, phường Đakao, quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

Hotline: 0969.232.969

Email: bbuvn68@gmail.com

Website: bbu.vn